三高食疗菜谱
三高食疗菜谱 蚝油生菜、白灼大虾、番茄菜花、蒜蓉西蓝花、酸辣柠檬虾、洋葱炒鸡蛋。成本3元 蚝油生菜 制备料汁：2勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、1勺淀粉少许清水搅拌均匀。生菜焯烫30秒，捞出沥水摆盘，热油焗香蒜末，倒入料汁熬至浓稠浇汁即可。
葱油萝卜丝 原料白萝卜100克，胡萝卜100克，植物油、食盐、葱末、味精、麻油各适量。制作将白萝卜、胡萝卜洗净切丝，加食盐少许腌1小时，挤去水分。植物油在锅内烧热，爆香葱末，将热油淋浇在上述萝卜丝 上，加味精、麻油拌匀即可。用法佐餐服食，可经常服用。 功效 健脾行气、化痰降脂。
山楂粥是非常好的，降血压，降血脂的一款粥。具有降压通便，清肝明目，降血脂的作用。可以每天煮一点当点心趁热吃一天一次，10天一个疗程，降血脂的效果特别好。做法也非常简单，准备适量山楂粳米。把山楂和精米用清水清洗干净，放在砂锅里面一同熬煮，直到煮的山楂软烂粥粘稠。
养肝食疗菜谱及做法
1、枸杞猪肝汤：此汤结合了枸杞子的养肝明目功效与猪肝的补血作用。做法是将枸杞子和猪肝分别洗净食疗菜谱，放入锅中加适量清水食疗菜谱，大火烧开后转小火煮1小时左右，加盐调味即可。 红枣枸杞糯米粥：这款粥品融合了红枣、枸杞和糯米的营养，具有养血安神的效果。
2、养肝食疗菜谱为丝瓜护肝汤，丝瓜洗净切条，猪肝洗净切片，饭入锅中，加入配料蒸煮即可。准备丝瓜1根、猪肝100克、枸杞几粒、姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精或者香油。做法：先将丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片，用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。
3、大枣、口蘑与排骨炖成汤，大枣补血养肝，口蘑增强免疫力，排骨富含蛋白质，有助于肝脏修复。排骨牛肝汤 排骨与牛肝炖成汤，牛肝富含铁质，对改善肝病患者的贫血有帮助，排骨则提供必要的蛋白质。双冬羊排 羊排与冬笋、冬菇一同烹饪，羊排滋补肝肾，冬笋和冬菇则有清热解毒、养肝护肝的作用。
4、养肝用：糯米、黑米、瑞蛹虫草、高粱等食疗菜谱；肉鱼类如：牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食。可以保护肝脏，让肝脏更健康。动物肝脏 动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。
教您四个好吃好做的小食疗方[食疗养生菜谱有哪些]
健脾养胃食疗菜谱：红枣山药粥是秋季食疗菜谱的理想选择。山药富含黏液蛋白和分解酶食疗菜谱，有助于消化，对脾胃虚弱者尤为适宜。将山药切块和红枣一起煮成粥，老人和孩子都能轻松消化。 润肺防燥食疗菜谱：百合炖雪梨是清火良方。秋季干燥，百合含有丰富的维生素和纤维，可以滋润肺部，缓解上火。
红枣莲子粥 - 材料食疗菜谱：红枣20枚、莲子15克、大米100克 - 做法：将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，转小火熬煮成粥即可食用。- 功效：适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便秘结等症状。
第一款是韭黄炒鳝丝。这道菜以熟黄鳝丝和韭黄为主料，配料包括植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段和姜末。制作方法是将熟黄鳝丝洗净后切段，韭黄摘洗干净也切段。锅中加植物油，烧至五成熟时放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入调料后小火炒4分钟左右。
主治：小儿食物积滞。盐萝卜汤 配料：胡萝卜250克，盐3克。做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。主治：小儿消化不良，疳积。西瓜番茄汁：配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。
红枣木耳猪肝汤：主要食材：红枣、黑木耳、猪肝。功效：补血养颜、增强免疫力。烹饪方法：黑木耳泡发，猪肝切片腌制，与红枣一同慢炖至食材熟软，加盐调味。枸杞山药炖鸡：主要食材：鸡肉、枸杞、山药。功效：滋补肝肾、健脾益气、调理身体、增强体质。
食疗养生的菜谱大全
以下是养生常见食材及其食疗菜谱：冬瓜 功效：清热解暑，降温润燥，适合夏季食用，能缓解食欲不振、口干舌燥等症状。 推荐菜谱：冬瓜排骨汤 材料：冬瓜、瘦排骨、姜、香叶、盐。
食疗养生的菜谱大全包括以下几道推荐菜品：红枣木耳猪肝汤：主要食材：红枣、黑木耳、猪肝。功效：补血养颜、增强免疫力。烹饪方法：黑木耳泡发，猪肝切片腌制，与红枣一同慢炖至食材熟软，加盐调味。枸杞山药炖鸡：主要食材：鸡肉、枸杞、山药。功效：滋补肝肾、健脾益气、调理身体、增强体质。
健脾养胃：红枣山药粥是秋季的理想选择。山药富含黏液蛋白和分解酶，有助于消化，对脾胃虚弱者尤为适宜。将山药切块和红枣一起煮成粥，老人和孩子都能轻松消化。 润肺防燥：百合炖雪梨是清火良方。秋季干燥，百合含有丰富的维生素和纤维，可以滋润肺部，缓解上火。
女性养生食疗菜谱 山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
哺乳期的食疗菜谱有哪些?
产后喝鲫鱼汤吃胡萝卜食疗菜谱，菠菜等有利于催乳食疗菜谱，蛋白质和微量元素充足的食物都有催乳的效果比如豆腐鲫鱼汤食疗菜谱，猪脚汤。
哺乳期下奶食谱食疗菜谱：腐酒酿汤：将豆腐切成小骨牌块。锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。鱼炖蛋：将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
哺乳期可以吃烧鸡 在烧鸡中，道口烧鸡最为出名，它香味浓郁、酥香软烂、咸淡适口、熟烂离骨、肥而不腻。是用多种名贵中药，辅之陈年老汤制作而成，其成品烧鸡色泽鲜艳、形如元宝、口衔瑞蚨，极具食疗和保健功能。哺乳期吃烧鸡的好处：烧鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。
推荐食谱： 黑豆丽身鸡 鸡洗净切块，黑豆煮熟备用。 热油将带皮老姜煸至金黄色，改大火，放入鸡块快速煸炒。 倒入水，将鸡块煮熟，再倒入黑豆，待鸡块煮到熟烂后，加入盐食用。 功效：对产后气血不足、乳汁缺乏、脾虚有很好的食疗作用。
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