运动后则应选择静态拉伸。静态拉伸放松紧张的肌肉，改善肌肉的柔韧性和延展性，缓解运动后的肌肉酸痛，帮助身体恢复。例如，运动后，先做站立体前屈保持20秒，然后换坐姿做腿部拉伸，每条腿保持20秒，接着做肩部拉伸保持20秒，最后做猫式伸展保持20秒。

　　近日，备受关注的个人消费贷款贴息政策和服务业经营主体贷款贴息政策正式落地。8月13日，财政部、商务部、中国人民银行、金融监管总局相关负责人在国务院新闻办公室举行的新闻发布会上详解两项贷款贴息亮点：通过财政与金融协同，撬动资金流向消费领域；流程设计突出简化，个人在同一家贷款机构最高可享3000元补贴，企业则按贷款额度核算贴息，单户享受贴息最高1万元。

　　韩联社12日报道说，李在明将于24日至26日对美国进行访问。此行是工作性质的访问，李在明将在白宫同特朗普举行会谈并共进午餐。

在家开麻将馆怎么开挂教程视频分享装挂详细步骤
  在当今的网络游戏中 ，在家开麻将馆作为一种经典的娱乐方式，吸引了无数玩家的参与。尤其是“在家开麻将馆”
，留几手说他和黄圣依情绪最稳定而备受欢迎 。然而，随着竞争的加剧 ，许多玩家开始寻求一些“外挂 ”来提升自己的胜率。详细开挂教程请添加微信：本文将为大家详细介绍“在家开麻将馆”开挂的教程视频及其步骤
，帮助玩家更好地理解这一过程
。

什么是在家开麻将馆外挂？
  外挂，通常指的是通过非正常手段对游戏进行修改 ，以达到提升游戏体验或胜率的目的。在“在家开麻将馆
”中
，外挂可以帮助玩家更快地获取牌型、预测对手的出牌等，从而在游戏中占据优势 。

如何找到合适的外挂？
  在寻找外挂时 ，玩家需要注意以下几点：

安全性：选择信誉良好的外挂来源
，避免下载带有病毒或恶意软件的程序
。
兼容性：确保外挂与当前游戏版本兼容，以免出现崩溃或无法使用的情况。
用户评价：查看其他玩家的使用反馈 ，选择评价较高的外挂 。
开挂的详细步骤
第一步：下载外挂
  首先
，玩家需要在网上找到合适的“在家开麻将馆”外挂下载链接
。下载后，确保文件安全无病毒。

第二步：安装外挂
  下载完成后 ，按照以下步骤进行安装：

解压文件：将下载的压缩包解压到指定文件夹 。
运行安装程序：双击安装程序，按照提示完成安装
。
第三步：配置外挂
  安装完成后
，打开外挂程序，进行必要的配置：

选择游戏路径：在外挂设置中 ，选择“在家开麻将馆 ”的安装路径。
设置参数：根据个人需求
，调整外挂的参数设置，如自动出牌 、牌型预测等 。
第四步：启动游戏
  配置完成后 ，启动“在家开麻将馆
”游戏
。在游戏界面中
，确保外挂程序处于运行状态。

第五步：享受游戏
  在游戏中，玩家可以体验到外挂带来的便利 ，如快速获取牌型、自动出牌等功能 。

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　　北京市公安局刑侦总队十支队民警 吴童：嫌疑人就说自己在部队，有保密要求，平时使用QQ、微信等聊天工具，都是不合规定的。这个时候，他跟赵女士说有一个叫云手机的功能，你在自己的微信上搜索一个名字。

企业应当开发、使用安全优先的驾驶员监测、警示和处置功能，密切监测驾驶员的驾驶状态，在驾驶员出现脱手、睡眠等脱离动态驾驶任务的情形时，及时采取语音警告、方向盘震动、限速、靠边停车、组合驾驶辅助功能禁用等警示或控制措施，以便驾驶员及时接管车辆和降低安全风险。

　　国家体育总局体育文化与体育宣传发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，推动体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。

　　据知，新疆维吾尔自治区人民检察院研究建设了全疆层面的数字检察服务平台，各地检察机关亦紧盯社会治理难点，研发应用数字监督模型，积极运用科技检务装备助力办案，取得较好效果。

　　中国天气网讯 8月14日0时30分前后，今年第11号台风“杨柳”二次登陆福建省漳浦县沿海，登陆时由台风级减弱为强热带风暴级，这也是今年首个登陆福建的台风。二次登陆后，“杨柳”的移动速度会减慢，将给广东、广西、湖南、贵州等地带来明显风雨影响，上述地区公众需加强防范。

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北京洪水红色预警

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　　博汇股份被要求补税5亿元，则是因为公司生产的重芳烃衍生品被税务部门认定需要按照重芳烃缴纳消费税，博汇股份对此不认同，最终是否补税、如何补税等仍有待税企双方良性沟通。

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